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プールで熱中症？

夏になると、注意しなければいけないのが熱中症ですよね。

熱中症は、高温環境下で体内の水分と塩分が失われ、
様々な障害が出てくる病気のことです。

2012年には7〜9月の3ヶ月間で43864人の人が、
熱中症のために救急搬送されています。

子供たちの夏休み中、プールや海で遊ぶ機会は何度かあると思います。

子供が屋外で遊ぶ時は、熱中症に注意する保護者の方も多いと思いますが、

プールで遊んでいる時は、「水の中に入っているから、体も冷えているだろう」
との理由で、油断していませんか？

プールの中で遊んでいる時でも、熱中症になるリスクは高いのです。

プールの環境を考えてみましょう。

屋外プールは、外に設置されていますので、休憩場所などの一部分以外は、
直射日光が当たります。夏の直射日光は、熱中症の原因の一つです。

また屋内プールの場合、直射日光は当たりませんが、室温は30度前後、
湿度は90〜100％近くになるので、かなりの高温多湿環境となっています。

高温多湿環境下では、体の熱が逃げにくいので、熱中症になりやすいのです。

また水泳中は、水中にいるため汗をかいている実感がないと思います。

でも、水中にいても運動していれば、汗をかくんです。

特に水中は体にかかる負荷が大きいですから、その分汗もかきます。

1時間の水泳で600mlの汗をかいたとの実験データもあります。

水泳以外の運動だったら、本人に汗をかいているという実感がありますが、
水泳の場合は汗をかいたという実感がないため、水分補給を怠り、
脱水症状になりやすいのです。これは水泳だけでなく、幼児の水遊びでも同様です。

プールでの熱中症予防のためには、やはり水分補給を行うことが一番です。

その水分も、スポーツドリンクなど塩分が入っているものが良いでしょう。

また、こまめに休憩することも重要です。公営プールの場合、
1時間に10分程度の休憩時間が設けられているところもありますが、
自主的に30分に1回は休憩を入れるようにしましょう。

子供たちはプールで夢中になって遊んでいると、
のどの渇きや体調の変化を訴えないこともありますので、
保護者が注意して水分補給や休憩を促し、熱中症予防対策をする必要があります。

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