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高血圧の人は、熱中症になりやすい？

高血圧は、生活習慣病を代表する疾患です。

厚生労働省による平成20年の調査によると、
日本の高血圧患者は796万7000人にものぼります。

成人の3人に1人が、高齢者の場合は3人に2人が、
高血圧を患っているとも言われています。

高血圧になると、心筋梗塞などの虚血性心疾患や脳卒中、
腎不全などのリスクがありますが、
実は熱中症にあるリスクも健康な人に比べて高いのです。

高血圧と熱中症なんて、一見無関係に見えますが、
高血圧の治療をしている人は、
減塩食にするなど塩分の摂取を控えている場合が多いのです。

熱中症と塩分だったら、関係がありますよね。

高血圧の人は、もともと塩分を控えている人が多いですが、
人間のには体内に塩分が少ないと、その低い塩分濃度に合わせようとして、
水分を体外へ排出しようとする機能があります。

つまり、高血圧の人は健康な人に比べて、体内の塩分濃度が低く、
水分も少ない傾向にあります。

このような状態の人が、高温環境下で大量に汗をかいたらどうなるでしょう？

汗には、水分一緒に塩分も含まれていますので、
もともと少ない水分と塩分が、さらに少なくなるのです。

そうするとすぐ脱水症状になり、体温が上がって熱中症になりますよね。

そのため、高血圧の人は、熱中症になりやすいのです。

また、熱中症予防には塩分の含まれたスポーツドリンクなどが効果的
なことは、皆さんよくご存知かと思います。

でも高血圧の人は、塩分を摂取することを控えようとして、
スポーツドリンクではなく、普通の水やお茶で水分補給をする人が多いのです。

塩分の含まれていない水やお茶では、体内への吸収が遅くなりますので、
より熱中症にかかるリスクが高くなってしまいます。

日本高血圧学会が提唱する高血圧患者の塩分摂取目標量は、1日6グラムです。

熱中症に効果的なスポーツドリンクの濃度は、
1リットルあたり塩分が0.1〜0.2％含まれているものです。

これは、市販のスポーツドリンクを2倍程度薄めた濃度になりますが、
1リットル中に1〜2グラムの塩が入っている計算です。

スポーツドリンクで1〜2グラム摂取しても、
3食の食事で十分調整可能ですよね。

熱中症になると、血管内の水分量が少なくなり、
血液がドロドロの状態になりますので、高血圧の人の場合、
心筋梗塞や脳梗塞のリスクがさらに高くなります。

塩分を控えることも大切ですが、熱中症にならないためにも、
塩分を計算して必要分はきちんと摂取するなど、
上手に熱中症予防をしていきましょう。

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