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痛風には、黒酢が効果的？

最近人気の健康食品といえば、黒酢ですよね。

この黒酢は、痛風にも効果があるんです。

黒酢と痛風なんて、何の関連性もなさそうですが、
黒酢に含まれている成分が、痛風に効果があることが確認されています。

痛風は、高尿酸血症が原因で起こります。

通常、尿酸は血液中に溶けていて、体内を循環していますが、
体内の尿酸が増えると、血液中に溶けきれなくなります。

溶けきれなくなった過剰な尿酸が結晶化し、
関節に沈着して関節炎を引き起こすのです。

黒酢の成分には、尿酸値を下げる効果がありますが、
その成分とはクエン酸です。

クエン酸というと、疲労回復効果が有名ですよね。

クエン酸は、疲労物質である乳酸を分解してくれるため、
疲労回復効果があるのです。

でも、尿酸値を下げる効果もしっかりあるんですよ。

クエン酸は、体内で分解されると尿をアルカリ化する作用があります。

尿酸は酸性です。

酸性のものは、アルカリ化された尿によく溶けますので、
クエン酸を摂取し、尿をアルカリ化することで、
尿酸の排出を促すことになるのです。

「クエン酸って、酸っぱいし、逆に尿が酸性化されそう。」

と思うかもしれませんが、
クエン酸が尿をアルカリ化することは立証されていますし、

尿をアルカリ化させる痛風治療薬の「ウラリット」の主成分も
クエン酸ナトリウムなんですよ。

クエン酸を多く含む食品は、上記に挙げた黒酢のほかに、
梅干、グレープフルーツやイチゴなどのフルーツ等がありますが、
なぜ黒酢が注目されているのでしょう？

黒酢はクエン酸以外にもアミノ酸などの健康に良い成分が
たくさん含まれているため、痛風の他にもダイエットや美容、
健康増進に効果があるからなんです。

痛風改善目的で、黒酢を摂取しているのに、ダイエット効果があったり、
便秘解消効果があったら嬉しいですよね。

痛風改善には、1日2gのクエン酸が必要と言われています。

黒酢から2gのクエン酸を摂取するためには、
黒酢の種類によっても違いますが10〜20ml前後の黒酢が必要です。

お酢が苦手な方もいますし、これを毎日続けるのは結構辛いですよね。

そんな時は、黒酢のサプリメントを利用してみてはいかがでしょうか？

小さな粒の中に黒酢の成分がギュッと濃縮されていますし、
最近は種類も増えてきていますので、
自分に合った黒酢サプリメントを利用してみましょう。

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